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O que é yoga?
Yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para promover bem-estar físico, mental e emocional.
Preciso ter experiência para começar a praticar?
Não, o yoga é para todos. Nossas aulas são adaptadas para diferentes níveis de habilidade.
Quais são os benefícios da prática de yoga?
Aumento de flexibilidade e força muscular, melhora da postura, alívio do estresse, melhora do sono, entre muitos outros.
Yoga ajuda na perda de peso?
Sim. A prática regular melhora o metabolismo e reduz o estresse. Modalidades dinâmicas, como Vinyasa, também auxiliam na queima de calorias.
Preciso de algum equipamento especial?
Recomendamos um tapete de yoga (mat). Se não tiver, disponibilizamos tapetes e outros acessórios durante as aulas.
Quanto tempo dura uma aula de yoga?
As aulas geralmente duram entre 60 e 90 minutos, dependendo do tipo de prática.